Nossos filhos e netos vivem tempos muito diferentes dos nossos e por isso é muito importante ensinarmos os netos a terem um estilo de vida mais saudável. Saiba como.
Eles aprendem desde cedo a confiar na tecnologia. Computadores, smartphones, sistemas de jogos. Dessa maneira, nenhuma das coisas favoritas dos avós existiam quando eram jovens. Devido ao estilo de vida moderno, muitos deles não estão tão saudáveis quanto éramos quando crianças.
Os netos passam muito tempo dentro de casa, menos tempo se movimentando e menos tempo ainda comendo refeições saudáveis, já que o fast-food agora é mais popular do que a comida caseira. É só fazer uma chamada, que lá vem o entregador trazer o fast-food da forma mais fácil possível, ficando difícil resistir a esse tipo de alimentação.
Como podemos ajudar nossos netos a viver estilo de vida mais saudável?
Antes de mais nada, nem todos nós moramos perto o suficiente para passar muito tempo sozinhos com nossos netos. Para aqueles que o fazem, aqui estão algumas ideias que você pode fazer para ajudá-los a obter novos hábitos e que servirá também para quem passa apenas os finais de semana com seus netos.
Jogue mais
Como crianças, não precisamos de brinquedos para brincar. Com toda a certeza, nossa imaginação nos ajuda em todas as idades, somos capazes de fazer jogos de tudo. Seja em ambientes internos ou externos, nunca ficaremos entediados.
Coma menos fast-food e coma de forma mais saudável, isso irá favorecer todos na casa, além dos netinhos. As crianças não gostam de interromper suas brincadeiras para comerem, mas uma boa ideia de brincadeira é leva-los ao supermercado.
Ensine-os sobre as diferentes frutas e vegetais disponíveis. Deixe-os adivinharem o nome, provarem diferentes texturas e sabores. Peça-lhes para ler o rótulo de produtos para você e descobrirem qual deles será mais saudável para comerem. Ajude-os a descobrirem a diferença entre comida saudável e as comidas que não fazem muito bem a saúde, mas faça isso sempre de uma forma lúdica está certo? Nunca obrigando-os a experimentarem o que não desejam. A ideia é sempre criar experiências boas que eles possam carregar para a vida.
Cozinhem juntos
Escolha receitas e comprem os ingredientes juntos, deixando os netos participarem de todas as etapas. Então vá para a cozinha e cozinhem juntos. As crianças adoram ajudar a cozinhar. Isso pode ser o início de um amor vitalício por cozinhar para você e uma ótima experiência para o seu futuro.
Aproveite para escolher receitas que tenham alguns itens que seu neto nunca tenha experimentado. Essa primeira experiência, com certeza ficará gravado em sua memória para sempre.
Use e abuse de formas em formato de bichinhos, para panquecas, biscoitos e até mesmo omeletes. Frutas também chamam muito a atenção das crianças quando estão em formatos de bichinhos, use a imaginação, deixando os netos sempre participarem da preparação. A sujeira irá valer a pena, quando você perceber que seu neto se alimentou muito bem, saudavelmente e com muita brincadeira.
Jogos ao ar livre para um estilo de vida mais saudável
Pergunte aos seus netos se eles conhecem algum jogo ao ar livre. Ensine-os a pular amarelinha. Jogue queimada. Dê um
passeio e ensine-os sobre a natureza. A maioria das crianças sabe muito pouco sobre os pássaros em seu próprio quintal. Sobre os tipos de árvores ao seu redor. Exercício e educação ao mesmo tempo!
Em um dia chuvoso, desligue a TV, pegue os jogos de tabuleiro e quebra-cabeças. Dependendo da idade de seus netos, compre aqueles quebra-cabeças com 1000 peças e comecem a montar aos poucos. Cada vez que eles forem a sua casa, vocês montam um pouquinho e quando estiver pronto, faça um quadro. Todas as vezes que olhar para ele, lembrará dos grandes momentos que passaram juntos.
Leia livros ou ouça diferentes tipos de música juntos para que seus netos aprendam que há mais no mundo exterior do que ouvem no rádio.
Apresente-os à poesia e a novas histórias. Faça-os viajar pelo mundo sem sair de casa. Tenham o hábito de sempre ler uma história quando se encontrarem, reserve um momento do dia para isso. A criança irá se acostumar com esses momentos, levando este hábito saudável de leitura para sua vida futura.
Dancem muito!
Dance com seus netos e netas, músicas folclóricas, músicas de sua época, da época deles, etc. Esses estímulos ajudam no desenvolvimento da criança, além de ajudar vocês avós a se exercitarem, se divertindo. Acima de tudo, a musicoterapia trará muitos benefícios para todos e o som da alegria, irá se espalhar por toda sua casa.
Visitem parques, museus e converse sobre história juntos. Conte a história sobre a sua cidade. Sem perceber, estará educando-as ao mesmo tempo que elas se divertem.
Mesmos os avós que só encontram com seus netos aos finais de semana, as dicas acima são válidas. Para não perderem tempo, crie um roteiro antes deles chegarem, para que o final de semana seja recheado de atividades, brincadeiras, diversão e muito companheirismo.
Com certeza, seus netos têm muito a aprender. Uma vida inteira de alimentação saudável, exercícios e estudo contribuirá muito para manter esse estilo de vida saudável quando adulto. Enfim, os avós têm tanto a ensinar aos netos! Não perca esta grande oportunidade.
